Wat is Strava en wat kun je ermee?

Strava is een online platform waarin je jouw sportprestaties en die van vrienden bijhoudt. Dit platform is vooral geschikt voor hardlopers en fietsers die hun voortgang willen analyseren en eventueel delen met anderen. Je koppelt je navigatie apparaat aan je Strava account. Na je training upload je jouw trainingsdata naar de app. Ook zoek je fietsroutes in Strava die je instelt op je gps systeem. Geen inspiratie voor je volgende training? Strava biedt jou allerlei uitdagingen, wedstrijden en sportclubs van andere gebruikers om te gebruiken.

Met de Strava app analyseer je je resultaten tijdens en na het fietsen. Je zet je fietsnavigatie aan zodra je start met trainen. Naast het meten van je route, werkt Strava met segmenten. Dit zijn korte stukjes route met een speciale eigenschap, zoals een steile klim, een afdaling of een langgerekte weg om te versnellen. Op deze segmenten vergelijk je jouw resultaten met die van anderen. Je ziet na je training altijd of er segmenten in jouw route zaten en hoe je hebt gescoord.

Je gebruikt Strava via de website of de app op je smartphone. Koppel je fietsnavigatie aan je account, zodat je trainingsdata in Strava wordt ingeladen. Via de Strava website zet je routes op je fietsnavigatie. Niet alle fietsnavigaties kunnen dit, dus let hier goed op.

Na je training bekijk je jouw resultaten in Strava. Je ziet precies waar en hoe hard je hebt gefietst. Voor nauwkeurigere metingen sluit je snelheids- en cadanssensoren aan op je fietsnavigatie. Deze gegevens worden ook in Strava geüpload. Strava is gratis, maar voor sommige extra functies moet je een betaald abonnement afsluiten. Wat Strava kost? Ongeveer 11 euro per maand of 70 euro per jaar.