Wat doet de saturatiemeter op Apple Watch?
Wat is een saturatiemeter?
Sinds Series 6 vind je op Apple Watch een saturatiemeter. Met die sensor meet Apple Watch het zuurstofpercentage in je bloed. Dat wordt ook wel je saturatiewaarde of SpO2 genoemd. Hoeveel zuurstof je in je bloed hebt, zegt iets over je algehele gezondheid. Hoe meer zuurstof, hoe gezonder je bent. De meeste mensen hebben een saturatiewaarde van tussen de 95 en 100 procent. Tijdens het slapen kan je saturatiewaarde iets lager zijn dan 95 procent. Ben je kortademig of benauwd? Dan zie je dat waarschijnlijk terug in je SpO2 waarde.
Hoe werkt de saturatiemeter?
Aan de achterkant van Apple Watch zit een optische hartslagsensor met rode en groene led lampjes. Tijdens een saturatiemeting schijnen die rode en groene lampjes en een infrarood lampje op je pols. Dat licht gaat deels door je bloed heen en wordt ook deels weer teruggekaatst. De saturatiemeter meet hoeveel licht er wordt teruggekaatst. Aan de hand daarvan ziet het horloge hoeveel zuurstof er in je bloed zit. Dat drukt de saturatie app vervolgens uit in een percentage: je saturatiewaarde of SpO2 waarde.
Wat heb jij aan saturatiemetingen?
Je saturatiewaarde zegt iets over je algehele gezondheid. Is je saturatiewaarde lager dan 95 procent, dan heb je misschien iets onder de leden of is je je weerstand mogelijk wat lager. Stress draagt ook bij aan een lagere saturatiewaarde. Vaak merk je het ook als je SpO2 waarde, of saturatiewaarde, onder de 95 procent zakt. Je wordt er wat suffer van of voelt je benauwd.
Hoe gebruik jij de saturatie app op Apple Watch?
-
Open de Saturatie app op je Apple Watch.
-
Leg je pols op een tafel of je schoot en tik op 'Start'.
-
Houd je pols nu 15 seconden stil.
-
Als de meting klaar is, zie je gelijk jouw saturatiewaarde op het scherm.
Je maakt gemakkelijk een saturatiemeting op Apple Watch.
- Open de Saturatie app op Apple Watch.
- Zorg ervoor dat je Apple Watch goed op je pols aansluit.
- Laat je pols met Apple Watch op een tafel of op je schoot rusten.
- Tik op 'Start' en houd je pols 15 seconden lang stil.
- Na 15 seconden verschijnt jouw saturatiewaarde in beeld. Je Apple Watch gegevens worden automatisch opgenomen in de Gezondheid app op je iPhone.
Wat is het verschil tussen SpO2 en VO2 max?
We hebben het in dit artikel alleen gehad over SpO2. Deze term wordt vaak verward met VO2 max. We geven je een korte uitleg over het verschil:
- SpO2 meet het zuurstofgehalte in je bloed. De hoeveelheid zuurstof in je bloed zegt iets over je algehele gezondheid.
- VO2 max meet hoeveel zuurstof jouw hele lichaam maximaal per minuut kan opnemen. De hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan opnemen, zegt iets over je conditie.
