Welke meetwaardes heeft een personenweegschaal?

De meest voor de hand liggende meetwaarde van een weegschaal is gewicht. Elke personenweegschaal meet dit. Met gewicht wordt jouw lichaamsgewicht bedoeld. Je bezighouden met de meetwaarde 'gewicht' is vooral interessant wanneer je bezig bent met aankomen of afvallen.

Naast gewicht, meten sommige personenweegschalen ook je BMI. BMI staat voor Body Mass Index. Dit getal geeft aan of jouw gewicht gezond is voor jouw lichaamslengte. BMI bepaalt dus of je overgewicht, ondergewicht of een normaal gewicht hebt voor jouw lengte. Bezig zijn met de meetwaarde BMI is interessant wanneer je bewust bezig bent met afvallen of aankomen in gewicht. Wat een gezond BMI voor jou is, hangt eventueel af van je afkomst. Overleg hierover met je diëtist, personal trainer of huisarts.

Wanneer een weegschaal een lichaamsanalyse uitvoert, meet hij ook je vetpercentage. De meetwaarde 'vetpercentage' geeft aan voor hoeveel procent jouw lichaam uit vet bestaat. Hierbij wordt niet alleen je zichtbare vet gemeten, maar ook vet dat rondom je organen zit. De meetwaarde 'vetpercentage' geeft je dus ook inzicht in of je genoeg sport en wel gezond genoeg eet. Deze meetwaarde is vooral interessant wanneer je een normaal postuur hebt, maar wel iets strakker wil worden. Daarnaast is vetpercentage heel interessant wanneer je dagelijks bezig bent met krachttraining.

De meetwaarde 'spiermassa' valt ook onder een lichaamsanalyse. Deze meetwaarde geeft aan voor hoeveel procent of kilogram jouw lichaam uit spieren bestaat. Spiermassa is interessant wanneer je veel bezig bent met fitness of krachttraining, maar ook wanneer je gewoon iets fitter wil worden. Wanneer je vetpercentage daalt, maar je spiermassa toeneemt, heeft dat namelijk een positief effect op je lichaam. Wanneer je vetpercentage daalt, word je slanker. Wanneer je spieren groter worden, worden deze ook zwaarder en jij dus ook. Als je vetpercentage daalt en spiermassa toeneemt kan het dus zijn dat je in gewicht hetzelfde blijft, maar er wel fitter uitziet.

De meetwaarde 'botmassa' geeft aan hoe zwaar jouw botten zijn. Dit verschilt altijd per persoon. Wel is het interessant om je botmassa te meten wanneer je bezig bent met sport en voeding. Je kan dan zien of je botmassa stabiel blijft. Ook is botmassa voor jou belangrijk wanneer je last hebt van botontkalking.

De meetwaarde 'vochtgehalte' is voor iedereen interessant. Deze waarde geeft namelijk het percentage vocht in jouw lichaam aan. Dit is interessant voor iedereen die wil weten of hij/zij genoeg vocht binnenkrijgt per dag. Daarnaast is het een belangrijke waarde wanneer je veel sport, veel spieren hebt en wanneer je aan het diëten bent.

De meetwaarde 'caloriebehoefte' is op te splitsen in 2 soorten. De eerste is BMR, wat staat voor basale metabolisme. Deze waarde geeft aan hoeveel energie, uitgedrukt in calorieën, jouw lichaam nodig heeft per dag bij volledig in rust zijn. De tweede waarde is AMR. Deze waarde geeft aan hoeveel energie, uitgedrukt in calorieën, jouw lichaam nodig heeft per dag bij activiteit. Denk hierbij aan een dag wanneer je gaat sporten.